如果你的基本情感需求得不到满足，就会损害你的心理健康。人类天赋疗法承认我们都有基本的情感需求，从安全感到情感联系，再到能力和成就。
以情感需求评估为例。该评估由人类天赋研究所免费提供，列出了所有主要的情感需求，并邀请你评估自己满足这些需求的情况。
考虑一下你是否以不健康的方式满足了某些需求。乍一看，你的部分或全部需求似乎都得到了很好的满足。在这种情况下，请深入探究，并尽可能诚实地面对自己，检查你是否以不健康的方式满足了这些需求。
找到健康的方式来满足你的情感需求。
对于任何低分或以不健康的方式满足的需求，是时候采取以解决方案为中心的方法来考虑你可以对你的生活做出的有益改变。
解决任何 需求冲突。在任何关系中，都会存在需求冲突或不同需求在不同时间需要优先考虑的问题。与你的伴侣或家庭成员坐下来，讨论在你们的关系中你的需求得到满足的情况，可以帮助你找到更好的解决方案。
更好地利用你的先天资源。人类天赋疗法认识到我们有时会滥用人类天赋，例如我们的想象力或同理心，并提出了解决这一问题的方法，以更好地满足你的情感需求。
了解更多对人类天赋治疗师的期望
HG 治疗师可以帮助您确定未满足的需求。他们可以帮您完成 ENA，并提出各种问题，帮助您找到最有用的答案。
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他们可以与您合作，开拓新的视角，教您新的技能，并帮助您采取不同的行为，以更好地满足您的需求并最有效地利用您先天的心理资源。这种治疗通常是短期的，但会按照适合您的速度进行。
作为 HG 治疗师，
我们专注于教授更好的应对技巧并做出有意义的生活改变。通过这种方法，我们发现症状往往会自行解决，即使是看似难以治愈的症状。HG 治疗师利用各种久经考验的治疗技术，根据您的需求量身定制治疗方案，帮助改变无益的思维模式；建立您的信心；培养更好的时间管理、解决问题、社交、沟通或自信技能；学习更有效地处理情绪的方法；并发挥出您最好的一面。
所有这些中的一个重要辅助手段是我们使用引导意象疗法——这是一种帮助客户改变消极观点的方法，通过在深度放松的同时将思想集中在鼓舞人心的意象上，通常是通过隐喻和故事。这些方法在潜意识层面发挥作用，可以植入强大的新模式。例如，一个对自己的能力失去信心的人可能会被告知一个关于英雄被派去将一座摇摇欲坠的废弃城堡改造成一座坚固、运转良好的城堡的故事，以及他们如何克服途中的障碍。在引导意象疗法中，你还有机会在安全的头脑中排练一种新的行为，然后再在现实世界中尝试它。
HG 的回放去创伤技术改良版需要由合格的 HG 执业者执行）也是在深度放松的状态下进行的。患者被引导着快速地回放和回顾创伤事件的想象“影片”，从事件开始前到事件结束之后，这个过程在情绪唤起降低的情况下进行，可以让人认识到事件已经过去，不再会在当下引起痛苦的情绪唤起。之后，如果合适，患者将被引导想象在执行恐惧行为时再次感到平静和自信（例如在可怕的车祸后再次开车），为未来设定模式。
如果您有兴趣体验如何利用或创造性地利用您已有的资源来帮助您更好地满足需求，那么 HG 疗法应该适合您。更重要的是，它可以很有趣，因为幽默是我们喜欢使用的另一个重要工具。
人类天赋研究所有更多关于这种 新的记录保存难题 忽视 心理健康方法的信息，包括越来越多的支持成果。您还可以找到与本指南中涵盖的许多领域相关的CD 和数字下载（包括关于引导意象的治疗力量的下载）。
我定期为《今日心理学》撰讨论在日常生活中运用人类天赋方法的问题。
充满了有趣且引人入胜的专家访谈，全部符合 HG 的理解。
如果您需要专业帮助，您可找到人体天赋治疗师。
乔·格里芬 (Joe Griffin) 和伊凡·泰雷尔 (Ivan Tyrrell) 合著的《人类天赋：一种赋权情绪健康和清晰思考的方法》 (2024) 一 的最新更新版本是一本引人入胜的读物，充分解释了 HG 思维。
或者您可能对我们的《困难时期的必需帮助》系列中较短的自助感兴趣，这些书籍涵盖了从抑郁到愤怒的各种心理困难。
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我们努力在我们的指南中为 ws电话列表 您提供最值得信赖、最专业和最新的心理学和心理健康信息。您可细了解我们如何确保它们是可靠的信息来源。本指南仅作为一般信息提供。它不能替代针对您具体情况的独立、专业医疗或健康建议。如果您正在努力应对心理困难，我们鼓励您向专业人士寻求帮助。
